運(yùn)動(dòng)后四肢無力，竟是水沒喝對(duì)？

專家提醒：出現(xiàn)這些情況警惕低鈉血癥

(資料圖片)

近期，隨著九月份開學(xué)季的到來，一些學(xué)校也陸續(xù)迎來了新生入學(xué)軍訓(xùn)。河北省胸科醫(yī)院內(nèi)分泌科主任殷智曄表示，每年這時(shí)候醫(yī)院都會(huì)收到一些軍訓(xùn)后全身癱軟、下肢乏力、頭暈惡心癥狀的學(xué)生，經(jīng)檢查大多是患了低鈉血癥。避免低鈉血癥，殷智曄建議，運(yùn)動(dòng)出汗后需適當(dāng)補(bǔ)充水分，并及時(shí)攝入一些含鈉食物。

什么是低鈉血癥？

據(jù)了解，低鈉血癥是一種水鹽平衡失調(diào)的疾病，指血清中的鈉離子濃度低于正常水平的病理狀態(tài)。

通常血鈉的正常值是135-150mmol/L，而低鈉血癥一般分為輕度、中度和重度，其中輕度低鈉，血鈉值130-135mmol/L；中度低鈉，血鈉值125-129mmol/L；重度低鈉，血鈉值＜125mmol/L。

殷智曄表示，鈉離子是維持身體正常機(jī)能的一種細(xì)胞離子，同時(shí)也是維系人體心臟、肌肉、血壓等功能穩(wěn)定的重要元素。如果鈉離子缺乏，可能會(huì)產(chǎn)生軟弱乏力、惡心嘔吐、頭痛思睡、肌肉痙攣等癥狀，嚴(yán)重時(shí)甚至?xí)＜吧?。殷智曄解釋說，運(yùn)動(dòng)后大量出汗會(huì)導(dǎo)致體內(nèi)鈉鹽丟失過多，此時(shí)若大量快速飲水，會(huì)迅速稀釋體液內(nèi)鈉離子的濃度，因而容易引發(fā)低鈉血癥。

除此之外，殷智曄提醒，一些人為了遠(yuǎn)離“三高”，盲目追求清淡飲食，遠(yuǎn)離肉蛋奶，以致日常飲食中過于少油少鹽，這種長(zhǎng)期過于清淡的飲食，也可能會(huì)導(dǎo)致部分人員出現(xiàn)乏力、嗜睡等不適狀態(tài)，甚至出現(xiàn)低鈉血癥，危害身心健康。

低鈉血癥有什么癥狀?

談到低鈉血癥的癥狀表現(xiàn)，殷智曄表示，輕度低鈉血癥主要表現(xiàn)為惡心、嘔吐、腹瀉等胃腸道癥狀；中度低鈉血癥可出現(xiàn)頭痛、煩躁不安、意識(shí)混亂、嗜睡、肌肉痛性痙攣等全身癥狀，部分患者甚至?xí)l(fā)腦水腫等情況。而重度低鈉血癥則主要表現(xiàn)為意識(shí)喪失、全身抽搐、呼吸困難、大小便失禁、昏迷等情況或可能引起神經(jīng)系統(tǒng)損傷、顱內(nèi)高壓、循環(huán)衰竭等，嚴(yán)重時(shí)甚至可危及生命。

此外，殷智曄表示，低鈉血癥按發(fā)生時(shí)間分為急性低鈉血癥（＜48小時(shí)）和慢性低鈉血癥（≥48小時(shí)）。如果低鈉血癥在48小時(shí)內(nèi)發(fā)生即急性低鈉血癥，則患者有很大危險(xiǎn)，甚至有可能導(dǎo)致永久性神經(jīng)系統(tǒng)受損。慢性低鈉血癥者，主要表現(xiàn)為精神狀態(tài)改變、四肢癱瘓、呼吸困難、構(gòu)音障礙和吞咽困難等，糾正低鈉血癥過快，有發(fā)生滲透性脫髓鞘的危險(xiǎn)，因此慢性低鈉血癥糾正低鈉時(shí)要注意速度，切勿過快。

如何預(yù)防低鈉血癥？

對(duì)于如何預(yù)防低鈉血癥的發(fā)生，殷智曄表示，可通過改變自己的行為和生活方式去避免或預(yù)防疾病復(fù)發(fā)。

飲食規(guī)律，不暴飲暴食或過度饑餓，要適當(dāng)攝入食鹽（建議成人每日攝入量不超過6克），忌盲目追求低鹽飲食；適量運(yùn)動(dòng)，參加劇烈體育活動(dòng)出汗較多時(shí)，切忌過快補(bǔ)充大量水分，要少量多次，小口慢飲，同時(shí)注意補(bǔ)充一些淡鹽水，當(dāng)出現(xiàn)不明原因乏力、惡心時(shí)，要警惕低鈉血癥，及時(shí)就醫(yī)。

此外，殷智曄提醒，低鈉血癥也可繼發(fā)于一些器質(zhì)性疾?。ㄈ缒I上腺皮質(zhì)功能不全、惡性腫瘤等），這類患者要定期復(fù)查血鈉濃度，發(fā)現(xiàn)異常及時(shí)治療；服用利尿劑的患者，如高血壓、心力衰竭、肝硬化、肝腹水和一些其他原因?qū)е碌母∧[服用利尿劑的患者，則要積極治療原發(fā)病，定期化驗(yàn)電解質(zhì)，做到早發(fā)現(xiàn)早治療。 （燕趙都市報(bào)縱覽新聞?dòng)浾?檀亞楠 通訊員 霍夢(mèng)雨）

關(guān)鍵詞：