“九年磨一劍，六月試鋒芒”經(jīng)歷了長(zhǎng)時(shí)間高強(qiáng)度的緊張備考，高、中考已落下帷幕，那么在等待結(jié)果的同時(shí)，學(xué)生和家長(zhǎng)會(huì)不會(huì)有緊張和焦慮的情緒呢？如何更好地應(yīng)對(duì)，希望小編能夠幫助到您。

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考后心理調(diào)適

坦然應(yīng)對(duì) 笑看成敗

中考是打開(kāi)世界的一扇窗，并不是決定人生方向的獨(dú)木橋。世界很大，考場(chǎng)很小，沒(méi)有人會(huì)因?yàn)榭荚囑A得所有，也沒(méi)有人因?yàn)榭荚囕數(shù)粢簧?，人生是條線，中考只是一個(gè)點(diǎn)，試卷不過(guò)一張紙，未來(lái)才是一幅畫。你的平安喜樂(lè)是父母最大的心愿，客觀地看待中考存在過(guò)的意義，它只能說(shuō)明你的過(guò)去，不能決定你的將來(lái)。

合理宣泄 主動(dòng)溝通

在分?jǐn)?shù)揭曉前，同學(xué)們覺(jué)得心理壓力過(guò)大，內(nèi)心忐忑、無(wú)比焦慮之時(shí)，不妨聽(tīng)聽(tīng)音樂(lè)，看看自己喜歡的電影、電視劇，或者主動(dòng)與朋友、老師、家長(zhǎng)溝通，傾訴自己的想法，講述自己的擔(dān)憂和不安，平復(fù)自己的情緒。如果總擔(dān)心自己考得不好，不妨從更長(zhǎng)遠(yuǎn)的視角來(lái)看待自己的人生，給自己一些寬慰，堅(jiān)信通過(guò)自己今后的努力，一定有一個(gè)美好的未來(lái)！當(dāng)然，在宣泄情緒時(shí)，千萬(wàn)不能傷及自己或他人。

自我提升 規(guī)劃未來(lái)

一味地沉浸在喜悅中，忽視了假期的學(xué)習(xí)充電，不僅只會(huì)原地踏步，還可能由于驕傲而退步，相反一味地因成績(jī)不理想而懊悔，不樹(shù)立重新開(kāi)始的信心，就更會(huì)耽誤前行的腳步。少年們！請(qǐng)向前看，盡早地對(duì)自己未來(lái)學(xué)業(yè)規(guī)劃做準(zhǔn)備，制定適合自己的假期學(xué)習(xí)計(jì)劃，我們可以通過(guò)分析自己的優(yōu)勢(shì)和不足、制定自己暑期規(guī)劃，為自己的未來(lái)努力奮斗！

且聽(tīng)風(fēng)吟 靜待花開(kāi)

在分?jǐn)?shù)揭曉前，同學(xué)們覺(jué)得心理壓力過(guò)大時(shí)，父母的角色非常重要，如果爸爸媽媽可以陪在孩子身邊，給他們一些支持和依靠，會(huì)對(duì)考生有很大的幫助。最后愿所有同學(xué)和家長(zhǎng)們都能以理智和穩(wěn)定的心態(tài)，學(xué)會(huì)正確面對(duì)；以健康的心態(tài)迎接今后生活中的希望與挑戰(zhàn)。未來(lái)還有更廣闊的世界等著你們?nèi)コ孙L(fēng)破浪，體驗(yàn)無(wú)盡的美好！

（轉(zhuǎn)自：上海奉賢）

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