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高原訓(xùn)練是指在適宜的高原地區(qū)或人工模擬高原條件下所進(jìn)行的有針對(duì)性的低氧訓(xùn)練。其理論依據(jù)是人體在高原低壓低氧環(huán)境下訓(xùn)練，通過缺氧和運(yùn)動(dòng)的雙重刺激，使運(yùn)動(dòng)員產(chǎn)生應(yīng)激反應(yīng)，調(diào)動(dòng)體內(nèi)的體能潛力，從而產(chǎn)生一系列有利于提高運(yùn)動(dòng)能力的抗缺氧生理反應(yīng)。國(guó)際上已基本認(rèn)同高原訓(xùn)練的最佳高度應(yīng)為2000—2500米，賽前高原訓(xùn)練最適宜的持續(xù)時(shí)間應(yīng)為4周左右。參與高原訓(xùn)練的項(xiàng)目已由原來的一些主要周期性、耐力性運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，如中長(zhǎng)跑、馬拉松、競(jìng)走、游泳等發(fā)展到幾乎包括了所有的奧運(yùn)會(huì)項(xiàng)目。

多巴國(guó)家高原體育訓(xùn)練基地是中國(guó)乃至亞洲海拔最高、面積最大、最適合耐力性訓(xùn)練的國(guó)家高原體育訓(xùn)練基地。田徑館、游泳館、射擊館、綜合訓(xùn)練館等各功能場(chǎng)館齊備。該基地依山傍水，地勢(shì)平坦，麥田環(huán)繞，院內(nèi)綠樹成蔭，形成了空氣清新、污染小、噪聲低的獨(dú)特環(huán)境條件。來到基地，可以在高原體育博物館感受高原體育文化，還可以參加一些高原射擊比賽、各種球類運(yùn)動(dòng)、游泳、保齡球等，體驗(yàn)高原體育特有的魅力。

（來源：《走進(jìn)高原健康必讀》）

《青海日?qǐng)?bào)》（2023年06月27日 第4版：省內(nèi)要聞）

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