重新集結的申花暫時召回了所有外租的小將，他們時隔許久重新回到康橋基地，這一“夢想”終究是掌握在自己手中的。過去在外打拼的經歷像一盞明燈，那些被照亮的瞬間會指引著每個人朝著應該去往的方向走，比如周俊辰。
從驚險保級到不幸降級，周俊辰實實在在地感受了一段“過山車”般的人生，其戲劇性也許只有劉若釩從成功保級到壓哨沖超的經歷可以比肩了。
再相見時，周俊辰發(fā)現(xiàn)劉若釩成熟了不少：“整個人都不一樣了?！绷硪粋€讓他有所感慨的是汪海健。上賽季最后階段，汪海健連連進球，周俊辰每次都會送去祝賀，也因此收到了三個紅包?！昂＝√貏e好，特別有能力，進球是努力的回報！”周俊辰說這話時，汪海健就在一旁，瞬間不好意思了起來，默默地等到采訪結束，提了個小小的要求：“剛才說我的那段能不能刪掉??？”周俊辰立馬說：“我覺得這段特別好，一定要留著，最好寫進標題！”
這群依然擁有“年輕”標簽的球員，或跌跌撞撞或平平穩(wěn)穩(wěn)地帶著各自的收獲跨入一個新的賽季，繼續(xù)找尋著屬于自己的路。
體脂率控制在10%
東方體育：上次媒體開放日的時候，你怎么沒有參加室外訓練？
周俊辰：因為身上的傷還沒好。是之前1月份在U23國足集訓的時候受了傷，傷的是腳上的骨頭。當時在?？冢瑖谊牭年犪t(yī)給我看了，后來也去?？诘尼t(yī)院看了；回到上海以后還去了不同的醫(yī)院，申花的隊醫(yī)也給我看了。幸運的是經過多方面的會診，沒有發(fā)現(xiàn)骨折和骨裂，但還是需要一定的恢復時間。現(xiàn)在已經恢復了百分之七八十了。可能在這個月月中就能參加有球訓練了，預計到時候也能夠正常跟隊訓練了。這幾天還是暫時以健身房的力量訓練為主。
東方體育：這次因為傷病沒入選U23國足，揚科維奇有沒有和你單獨交流過？
周俊辰：我之前就是集訓期間受傷的，不管是上次的集訓期間，還是從上一期的集訓結束到現(xiàn)在的這段時間，揚科維奇指導和我一直都保持著溝通的。他對我的傷病非常關心，經常詢問我恢復的情況。
東方體育：據(jù)說揚科維奇這次要求球員的體脂率必須控制在10%以內？
周俊辰：其實從揚科維奇執(zhí)教以來，他對我們的體脂率一直都是這么要求的，也就是控制在10%左右?？赡苤翱紤]到集訓期基本都是在休賽期，所以允許在這一數(shù)字上稍有浮動。但這一次，因為是備戰(zhàn)“迪拜杯”這樣的正式比賽，訓練包括比賽的強度都非常高，確實需要身體達到這樣的要求來適應訓練和比賽，所以必須控制在10%以內。
東方體育：包括你在內，這批U23球員有兩年多沒在國際賽場上亮相了，你覺得“迪拜杯”對于你的隊友們來說是不是有著特殊的意義？
周俊辰：自從疫情以來，我們錯過了很多去國外拉練以及比賽的機會。這一次如果最終能夠成行去參加“迪拜杯”的話，對于我們球隊毫無疑問是一次非常好的考驗，算是這兩年來的一個小考核，可以讓我們更加直觀地去判斷球隊目前的磨合達到了什么樣的情況。主教練也可以從這次比賽當中更加精準地掌握我們隊的情況，從而在接下來的訓練中更好地去解決比賽中有可能發(fā)生的問題，也能更好地去準備亞運會的比賽。
東方體育：這次的對手包括許久未交手過的東南亞球隊，球隊屆時面臨的最大困難會是心理上的壓力嗎？
周俊辰：我覺得在現(xiàn)在的這種情況下遠赴國外參加這樣一項比賽，對于我們全隊來說都是很大的挑戰(zhàn)，是非常難得的機會。不管是什么樣的關注度，也不管之前和對手之間發(fā)生了什么，對于我們來說做好自己就可以了。在場上不管是遇到哪支球隊，我們只要發(fā)揮出自己的水平就可以了。
收了汪海健三個紅包
東方體育：在青島隊從第一年驚險保級到去年不幸降級，如何評價這段經歷？
周俊辰：這兩年的經歷真的是相當坎坷的，畢竟漂泊在外。但這段時間真的非常感謝青島隊的投資人，還有教練團隊、工作人員、隊里的老大哥等給予我的幫助。自己收獲了非常多的經驗，是非常好的一段成長經歷，對于我接下的職業(yè)生涯也是一種很好的鞭策。這兩年也有遺憾，青島隊降級對于我來說就是最大的遺憾，我相信球隊里面任何一個人都不能接受自己的球隊降級。另外，很遺憾在這兩年沒有機會在青島主場踢比賽，沒能感受青島隊主場球迷的支持。
東方體育：有沒有一瞬間覺得自己成長了，和以前不太一樣了？
周俊辰：這種感覺有過很多次。在青島踢球和在申花踢球其實是兩種感受。申花畢竟作為傳統(tǒng)的中超球隊，在聯(lián)賽當中，尤其是在主場比賽，給我的感覺就是很有底氣，始終能夠感覺到我們就是一支老牌的傳統(tǒng)強隊。比賽中是能夠感受到那種申花的拼搏精神，是不拋棄不放棄、不狂不放不申花的精神力量。相比之下，青島這兩年更為重要的目標是保級。隊里很多人2020年才剛剛開始踢中超，需要有一個比較漫長的適應期。但我覺得青島隊能夠在第一年面臨諸多困難的情況下成功完成保級，其實是一個非常好的賽季了，那一年也打出了應有的氣勢。
東方體育：上賽季第二階段和申花的比賽中，你上了場，作為申花的對手是什么感覺？
周俊辰：我之前可能從來沒想象過會在球場上處于申花的對立面，這樣的感受挺特別的。本來是有回避條款的，結果經過溝通，讓我得到了上場的機會，對于我來說是一種肯定，是一種展示自我的機會，我上場前就想著做好自己。那場比賽我覺得自己比較放松，表現(xiàn)得還可以，中規(guī)中矩。但畢竟青島隊當時受到了一些風波的影響，全隊壓力都很大，比賽結果不太好。
東方體育：自己比賽之余，有沒有關注到汪海健那時候進了三個球？
周俊辰：當然有。海健是和我從小一塊長大的兄弟，我們在小學的時候就認識了，真的認識了很多年了。每一次我們倆比賽完都會有所交流，在賽區(qū)里的時候，他也經常來我房間，我們一起喝茶聊天。
東方體育：他進完球給你發(fā)紅包了嗎？
周俊辰：發(fā)了。他每一次進完球，我都會恭喜他順便讓他發(fā)個紅包，結果他自己也沒想到，就這樣發(fā)了三次。我覺得海健是一個非常好的球員，我們從小一起踢球長大，我也很清楚他是有能力的。他在申花也很多年了，能有這樣的成績是他這么多年來努力的回報。
年輕人拒絕躺平
東方體育：離開申花的時候是2020年，時隔兩年再回來，對比當初第一次來這里的心情有什么不同？
周俊辰：其實我這兩年在外踢球就是為了能以更好的姿態(tài)回來，這次回來以后看到了很多人，感覺大家都不一樣了。比如劉若釩，還有很多之前租借在外的球員，大家給我最深刻的感受就是都成長了不少，比兩年前出去的時候更成熟了，我相信我們也能用更好的姿態(tài)回歸申花了。
東方體育：最近傳言新賽季中超有希望恢復主客場制。我猜你肯定不會忘記第一次在虹口出場的場景？
周俊辰：這是我職業(yè)生涯第一次代表申花出場的比賽，這個場景是我這輩子都不會忘記的。那場比賽對于我來說一直是一種激勵，有一個不錯的開頭，而之后狀態(tài)起起伏伏，但這些都是我職業(yè)生涯的一部分。
東方體育：當時就是吳指導安排你出場的，你們又一起回到了申花。最近你們有過面對面交流嗎？
周俊辰：我和教練一直都有溝通。不管是在青島隊、在U23國足還是回到申花集中，其間我們保持著聯(lián)絡，他們都很關心我的傷病情況。很長時間以來，我和吳導之間互相有了一種信任，在吳導手下踢球真的很安心也很感激，而且吳導也是真心想要培養(yǎng)我們這些年輕球員的，他肯定會給年輕球員更多的機會的。
東方體育：眾所周知，整個中國足球目前處于困難期，對于你們備戰(zhàn)的心態(tài)有沒有影響？
周俊辰：其實足球對于我們來說就是生活，足球和生活是密切相關的，分不開的。確實現(xiàn)在我們俱樂部處于很困難的時期，但是不管是領導、教練組，還是球員，大家思想上還是比較統(tǒng)一的，沒什么負面的情緒，都是想著在困難時期和俱樂部共渡難關，未來一起好好走下去。從3月1日集中到現(xiàn)在，我們都看到吳總、周總、吳導一方面要處理很多俱樂部的事務，另一方面也在想方設法幫我們解壓，比如經常找我們談話，也做了很多思想工作。他們讓我們很安心，告訴我們安心訓練，剩下的事情包括很多的困難都交給他們去處理。
東方體育：在一支球隊新老交替的過程中，年輕球員存在優(yōu)勢，可能成為被優(yōu)先考慮留隊的人選。你覺得自己有資本“高枕無憂”了嗎？
周俊辰：這樣的想法肯定是不對的，無論做什么事情都要居安思危，不能因為自己是年輕球員就覺得高枕無憂了。隊里的老隊員也好，年輕球員也好，只要你努力，有足夠的能力，達到主教練的要求，大家就都是有同等的機會。誰都是有可能留下了或者走出去的，不可能因為是年輕球員就享有留下的特權。
