玉潤(rùn)窗前竹，花繁院里梅。今天，我們迎來(lái)二十四節(jié)氣中的第一個(gè)節(jié)氣——立春。

(資料圖片僅供參考)

不得不提的是，今年由于存在閏月，這一年是閏年，一年中將會(huì)出現(xiàn)兩個(gè)立春節(jié)氣，即“一年兩頭春”，也稱“雙春年”。

立春期間，氣溫、日照、降雨，開始趨于上升、增多。雖然對(duì)全國(guó)大多數(shù)地方來(lái)說(shuō)，現(xiàn)在仍然是一派冬之景象。但是這只是表面現(xiàn)象，天地之氣其實(shí)已經(jīng)悄悄啟動(dòng)了。立春一過(guò)，春風(fēng)送暖，陽(yáng)光和煦，大地蘇醒，生機(jī)勃發(fā)。

資料圖 新華社發(fā)

●立春·三候

一候東風(fēng)解凍。東風(fēng)送暖，大地逐漸解凍，一汪春水如凝眸，滋養(yǎng)山川靈秀。

二候蟄蟲始振。殘雪消融，大地慢慢蘇醒，一元復(fù)始，萬(wàn)象更新，偉大的生命將重新裝扮美麗的大地。

三候魚陟負(fù)冰。此時(shí)河里的冰開始融化，魚兒到水面上游動(dòng)，沒(méi)有完全融化的碎冰片如同被魚背負(fù)著一般浮在水面。

資料圖 新華社發(fā)

●立春習(xí)俗

>>迎春

迎春是立春時(shí)節(jié)的一項(xiàng)傳統(tǒng)習(xí)俗，舊俗立春前一日由兩名藝人頂冠飾帶沿街高喊“春來(lái)了”是謂“報(bào)春”。如今，一些地方仍會(huì)在立春日祭祀土神、句芒神（春神）占風(fēng)向、望云氣、占?xì)q成等。

>>咬春

明《酌中志》里說(shuō)：“立春之時(shí)，無(wú)貴賤嚼蘿卜，曰咬春”?！耙Т骸比〉氖恰耙У貌莞鶖?，則百事可做”之意如今，多是吃春餅和春卷簡(jiǎn)簡(jiǎn)單單一個(gè)“咬”不單是動(dòng)作更在人心底埋下了吃得了苦、扛得住風(fēng)雨的韌勁兒

>>打春

立春時(shí)節(jié)還有以“鞭打春牛”來(lái)催農(nóng)耕作的習(xí)俗，帶有典型的農(nóng)耕特質(zhì)。立春時(shí)，民間制作“春?！薄氨薮颉敝?，意在提醒人們

一年之計(jì)在于春，要抓緊春耕生產(chǎn)，莫誤農(nóng)時(shí)，同時(shí)也期盼新的一年五谷豐登。

資料圖 新華社發(fā)

●立春養(yǎng)生

>>消春火

春季，人易上火，出現(xiàn)舌苔發(fā)黃、口苦咽干等癥狀，因此飲食宜清淡，忌油膩、生冷及刺激性食物。如有明顯上火癥狀可以吃一些清火的食物，喝些綠豆湯、金銀花茶、菊花茶等。

>>防春困

春困使人身體疲乏、精神不振。此時(shí)應(yīng)多吃紅黃色和深綠色的蔬菜，如胡蘿卜、南瓜、番茄、芹菜等以利于恢復(fù)精力。

>>勤鍛煉

除了做好飲食調(diào)理外還要保持積極心態(tài)，多進(jìn)行戶外運(yùn)動(dòng)，活動(dòng)時(shí)，宜舒展、緩慢，還可以郊游、踏青，以暢達(dá)胸懷陶冶性情、活動(dòng)筋骨和著春的腳步，請(qǐng)拋下冬的沉重。

一年之計(jì)在于春

莫讓年華空流轉(zhuǎn)

春天，你好！

（綜合自央視新聞微信公眾號(hào)、人民日?qǐng)?bào)微信公眾號(hào)、新華社等 編輯高小茹）

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