日前，引發(fā)社會(huì)廣泛關(guān)注的胡某宇事件，在揭開真相的同時(shí)，令人痛惜和警醒。青少年的心理健康狀態(tài)也再次闖入更多人的視野。然而現(xiàn)實(shí)是，青少年抑郁癥并非“小眾”，只是不易被察覺，需要引起家庭、學(xué)校、社會(huì)等多方面的足夠重視，并為之共同努力。
別讓抑郁“打敗”了我們孩子的朝氣蓬勃。那么如何識(shí)別青少年抑郁癥？面對(duì)“抑郁少年”，我們又該做些什么？對(duì)此，河北醫(yī)科大學(xué)第二醫(yī)院心身醫(yī)學(xué)科副主任醫(yī)師生曉娜為我們一一作了解答，并支招如何面對(duì)青春期的孩子們。
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●引發(fā)青少年抑郁癥的主要因素有哪些？
引起青少年抑郁情緒的因素復(fù)雜且是多方面的。除遺傳因素外，早期個(gè)人的成長經(jīng)歷或創(chuàng)傷，如遭遇暴力、歧視、貧困等都可能誘發(fā)抑郁癥。此外，父母的養(yǎng)育方式、家庭關(guān)系、學(xué)校教育、人際關(guān)系質(zhì)量等社會(huì)因素，均單獨(dú)或共同影響青少年的心理健康，可能導(dǎo)致其產(chǎn)生短暫或持久的抑郁情緒，甚至最終發(fā)展為抑郁癥。
●青少年抑郁癥有哪些早期征兆？
青少年抑郁不同于成人抑郁，起病往往較為隱匿。早期通常表現(xiàn)為身體不適，最常見的是出現(xiàn)覺淺、多夢(mèng)、入睡困難等睡眠問題，疲勞和食欲的改變?cè)谂R床也較為常見。這些早期的抑郁表現(xiàn)很可能就是在向我們發(fā)出預(yù)警信號(hào)。
長期情緒低落、興趣減低、愉悅感缺失、注意力不集中、易發(fā)脾氣、沖動(dòng)暴力、不合群；思維消極，甚至有自傷表現(xiàn)、自殺傾向，這些都是抑郁癥的典型臨床表現(xiàn)。
青少年抑郁癥不會(huì)隨著年齡增長而自愈，需要得到及時(shí)的識(shí)別與干預(yù)。
●關(guān)注青少年抑郁癥，我們可以做些什么？
青少年抑郁癥常被家長們當(dāng)做“青春叛逆期”處理，但抑郁并不是“矯情”。作為家長及老師，應(yīng)了解抑郁癥典型及不典型的早期表現(xiàn)，及時(shí)察覺孩子的異常，積極采取預(yù)防措施，掌握一定的溝通技巧，嘗試?yán)斫夤睬楹⒆?，多給予正向積極的鼓勵(lì)及支持。
此外，溫馨和諧的家庭氛圍、與父母有效的心靈溝通、規(guī)律且充實(shí)的生活作息，都是青少年緩解負(fù)面情緒的最有效方法。學(xué)校是青少年的第二個(gè)“家”，定期對(duì)青少年和家長開展心理健康講座，有助于心理問題的早期識(shí)別和干預(yù)。社會(huì)各方包容開放的態(tài)度也會(huì)成為“抑郁少年”最溫暖的回歸。
當(dāng)青少年出現(xiàn)相應(yīng)癥狀，作為家長不要諱疾忌醫(yī)，要及時(shí)求助。建議到精神心理的?？漆t(yī)院或綜合醫(yī)院的精神心理科及時(shí)就診，避免不可預(yù)知的后果發(fā)生。
●已患有或出現(xiàn)抑郁征兆的青少年可以通過哪些方式獲得幫助？
>>通過傾訴，與朋友、老師或家長分享感受等方式處理自己的抑郁情緒；
>>撥打?qū)I(yè)的心理援助熱線電話，或找心理咨詢師溝通；
>>壞情緒需要發(fā)泄，大哭一場(chǎng)、運(yùn)動(dòng)、畫畫、聽音樂，嘗試記錄感受都是自我調(diào)節(jié)心理狀態(tài)的好方法。
青少年要學(xué)會(huì)接納自己，對(duì)個(gè)人能力合理預(yù)期，及時(shí)調(diào)整心態(tài)。如果經(jīng)過努力仍不能緩解抑郁情緒，就需要到正規(guī)的醫(yī)療機(jī)構(gòu)尋求醫(yī)生的幫助了，臨床上治療青少年抑郁的方法很多，常采用聯(lián)合治療：如藥物治療、物理治療、心理治療、家庭系統(tǒng)治療等，往往可以獲得比較理想的療效，幫助孩子恢復(fù)社會(huì)功能。
●日常生活中，作為家長該如何關(guān)心、關(guān)注青春期的孩子？
在青少年成長過程中，互相信任、親密的親子關(guān)系尤為重要。作為家長，不應(yīng)以權(quán)威去要求孩子，應(yīng)掌握一定的溝通技巧，以關(guān)懷的角度去傾聽孩子的講述，多站在孩子的立場(chǎng)考慮問題，并共同解決問題。此外，家長可以協(xié)助青少年進(jìn)行自我調(diào)節(jié)，對(duì)孩子做出的努力給予正向的肯定，鼓勵(lì)其多參與藝術(shù)、體育等陶冶身心的活動(dòng)。
教育部、國家衛(wèi)生健康委高度重視青少年抑郁癥問題，近年來不僅制定政策文件，對(duì)青少年預(yù)防抑郁癥教育提出明確要求，多渠道推進(jìn)青少年抑郁癥防治工作。在制度保障的護(hù)航下、在家校社育人的推動(dòng)作用下，青少年的內(nèi)心將得到更多的呵護(hù)和滋養(yǎng)。
（河北新聞網(wǎng)記者閆漪/采寫）
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