“夏早日初長(zhǎng)，南風(fēng)草木香。”
2023年5月6日2時(shí)19分
(相關(guān)資料圖)
我們迎來(lái)二十四節(jié)氣中的第七個(gè)節(jié)氣
也是夏季的第一個(gè)節(jié)氣
立夏
“立，建始也，夏，假也”
“假”有“大”的意思
時(shí)光流逝不息
春天播種的植物此時(shí)已經(jīng)長(zhǎng)大
草長(zhǎng)鶯飛，藍(lán)天白云
鳥(niǎo)兒飛翔在湖光山色之間
勾勒出春夏之交的詩(shī)情畫意
一年中最熱鬧的季節(jié)就要來(lái)了
立夏雖是夏季的第一個(gè)節(jié)氣，但“立夏”并不等于“入夏”?！傲⑾摹笔枪?jié)氣概念，人們習(xí)慣上把“立夏”當(dāng)作是溫度明顯升高、炎暑將臨、雷雨增多、農(nóng)作物進(jìn)入旺季生長(zhǎng)的一個(gè)重要節(jié)氣；而“入夏”則屬于氣象學(xué)范疇，立夏節(jié)氣到來(lái)并不代表著真正入夏，氣象學(xué)中夏季開(kāi)始的標(biāo)準(zhǔn)，是該年第一次出現(xiàn)連續(xù)5天日平均氣溫都在22攝氏度以上。
河北立夏之后仍處春季
按氣象學(xué)的標(biāo)準(zhǔn)，立夏過(guò)后，河北大部分地區(qū)日平均氣溫在18-20℃上下，所以從氣溫來(lái)講，河北立夏之后仍處于春季，正是“百般紅紫斗芳菲”的仲春和暮春季節(jié)。資料表明，河北中南部地區(qū)一般在5月中下旬、有的年份在6月上旬進(jìn)入夏季，北部地區(qū)一般要到6月上中旬、有的年份要到6月下旬才能正式入夏。
立夏·三候
◎ 一候螻蟈鳴
感知到夏意的螻蟈，按捺不住地奔走相告。
◎ 二候蚯蚓出
深居地下、最晚結(jié)束冬眠的蚯蚓，挑準(zhǔn)好日子，這才懶洋洋、慢悠悠地出現(xiàn)在人們視野之中。
◎ 三候王瓜生
雖言王瓜，但泛指藤蔓類植物，由花花草草，到枝枝蔓蔓，從初春時(shí)的綠痕，到初夏時(shí)的綠蔭。
立夏·習(xí)俗
◎ 斗蛋
“斗蛋”是立夏的活動(dòng)之一，家家戶戶煮好雞蛋，裝入已編織好的絲網(wǎng)掛在孩子脖子上。斗蛋時(shí)，孩子們用雞蛋互相撞擊爭(zhēng)斗，蛋頭撞蛋頭，蛋尾擊蛋尾，不破為贏。至于為什么要斗蛋，民間的說(shuō)法是：“立夏胸掛蛋，小人疰夏難”。
◎ 嘗新
民間有“立夏嘗新”的習(xí)俗，俗話說(shuō)“立夏見(jiàn)三新”，“三新”指新熟的櫻桃、青梅和麥子，人們通常會(huì)先以這“三新”祭祖，然后再嘗食。
◎ 秤人
立夏頗有趣味的是“秤人”之俗。立夏這天輪流稱體重，看秤人大聲報(bào)數(shù)并添上吉祥話。秤老人，會(huì)說(shuō)“秤花八十七，活到九十一”。姑娘坐上去，便言“一百零五斤，員外人家找上門”。
◎ 吃“立夏飯”
這一天按照中國(guó)人的傳統(tǒng)習(xí)俗，要用赤豆、黃豆、黑豆、青豆、綠豆等五色豆，拌合白粳米煮成“五色飯”，后演變?yōu)橘炼谷庵笈疵罪?，稱為“立夏飯”。
立夏·養(yǎng)生
◎ 飲食
立夏過(guò)后，氣溫會(huì)逐漸攀升，在飲食調(diào)理上，要尊重自然規(guī)律的飲食習(xí)慣，以清淡為主，多食用當(dāng)季時(shí)令蔬菜、水果、海鮮魚類及粗糧等，及時(shí)補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，增強(qiáng)體力。為大家推薦三款養(yǎng)生粥，清暑生津，免受“暑邪”之?dāng)_。
綠豆粳米粥
原料：綠豆200克，粳米100克，冰糖適量。
做法：綠豆、粳米淘洗干凈，放入砂鍋內(nèi)，加水適量，用大火燒沸，再改用小火煮粥，直至豆熟米爛；最后將冰糖兌入粥內(nèi)，攪拌均勻即成。
功效：清暑生津，益氣養(yǎng)胃。
山藥奶肉羹
原料：羊肉500克，生姜25克，生山藥片100克，牛奶500毫升，蔥25克。
做法：將羊肉洗凈、切塊后與山藥、生姜以小火清燉3小時(shí)左右，取羊肉及湯一碗，再加牛奶500毫升、鹽少許，煮沸后即可食用。
功效：補(bǔ)虛損，益肺胃，生津潤(rùn)腸。
黃芪銀花粥
原料：生黃芪50克，金銀花40克，粳米50克。
做法：將生黃芪、金銀花裝入已消毒的紗布袋中，與粳米一起放入砂鍋內(nèi)，加入1000毫升水，煮爛成粥即可食用。
功效：清暑熱，解濕毒，補(bǔ)中氣。
◎ 起居
從春到夏的轉(zhuǎn)換時(shí)節(jié)，需順應(yīng)夏季晝長(zhǎng)夜短的特點(diǎn)，及時(shí)調(diào)整好起居生活，夜臥早起、避免疲勞。炎炎夏季，燥熱的氣候容易令人煩躁不安，應(yīng)重視靜養(yǎng)、戒怒戒躁。
◎ 運(yùn)動(dòng)
立夏以后，選擇散步、慢跑、打太極拳等慢節(jié)奏的有氧運(yùn)動(dòng)。隨著氣溫的升高，人體容易出汗，如果此時(shí)再劇烈運(yùn)動(dòng)，容易造成身體缺水。
“入夏馀三日，春光有幾何”
春天慢慢遠(yuǎn)去
夏天漸漸來(lái)臨
萬(wàn)物由萌芽至蓬勃生長(zhǎng)
一段熱情浪漫的旅程就此開(kāi)啟
凡是過(guò)往，皆為序章
生命因奮斗而精彩
夏天來(lái)了，你準(zhǔn)備好了嗎？
（綜合自新華社、央視新聞、人民日?qǐng)?bào)、健康中國(guó)等 圖片來(lái)源：新華社 編輯：劉昀）
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