6月6日是第28個全國愛眼日。今年的主題是“關(guān)注普遍的眼健康”。眼睛是心靈的窗戶，視力下降有什么信號？護眼有什么誤區(qū)？青少年如何健康用眼？一起了解下！
(資料圖)
●視力下降的幾個信號
>>間歇失明
比如突然看不清東西，一會視力正常，過一會又看不見了。
>>視物變形
比如在正常情況下看一件物品時，會發(fā)現(xiàn)物品變形或者出現(xiàn)陰影。
>>有異物感
眼睛經(jīng)常像被風(fēng)吹進了沙子，總想不間斷地揉眼，使得眼睛又干又澀。
一名驗光師在給孩子們講解眼球構(gòu)造知識。 新華社發(fā)（秦廷富 攝）
●關(guān)于護眼，這些誤區(qū)要注意
>>眼睛不適，首選電熱眼罩？
眼科專家表示，電熱眼罩熱敷眼部只能暫時緩解眼部疲勞，眼疲勞并不是單純用眼過度的問題。
當(dāng)眼部出現(xiàn)不適癥狀時，應(yīng)及時就醫(yī)、用藥，不應(yīng)首選使用眼罩。日常生活中也要注意健康用眼，少看電子屏幕、多眨眼、多遠(yuǎn)眺。
>>眼睛可以長時間日曬？
眼睛長時間接受紫外線照射，晶狀體會老化、渾濁，增加白內(nèi)障、視網(wǎng)膜黃斑等病變概率。日曬時，戴墨鏡是較好的選擇。我們在挑選墨鏡時要認(rèn)準(zhǔn)2個標(biāo)識：國家標(biāo)準(zhǔn)GB 10810.3-2006；行業(yè)標(biāo)準(zhǔn)QB 2457-1999。
>>眼睛干了，就用滴眼液？
一般只要是大包裝，超過0.4毫升的眼藥水都含有防腐劑?！熬W(wǎng)紅”眼藥水治標(biāo)不治本，甚至損“本”害“本”。如果眼睛只是干燥、疲勞癥狀，眼科醫(yī)生建議用不含防腐劑的人工淚液。不要選擇含有各種奇怪成分、奇怪顏色的眼藥水，科學(xué)用眼更重要。
>>激光手術(shù)，可以根治近視？
激光近視手術(shù)并不能包治所有的近視，超過一定度數(shù)的高度近視無法進行角膜激光手術(shù)；不是所有度數(shù)適合的患者都能做激光近視手術(shù)。近視手術(shù)其實治標(biāo)不治本，手術(shù)只能摘掉眼鏡,高度近視眼底病變的風(fēng)險不會降低。
>>看綠色就能護眼嗎？
綠色≠保護視力。綠色使人舒服更多是心理因素，綠色系壁紙或桌上放綠植不能護眼。
眼睛疲勞、視力下降是因為長時間看近物，應(yīng)多眺望遠(yuǎn)處，才能讓眼睛放松。
>>防藍光鏡片不一定能護眼！
部分防藍光鏡片性能不達標(biāo)。部分不合格產(chǎn)品會出現(xiàn)偏色、清晰度下降等問題，不僅沒有防護作用，長期佩戴還會傷害眼睛。
并非所有藍光都有害。部分波段的藍光是人體必需的有益光，不能一刀切。
河北省邯鄲市叢臺區(qū)聯(lián)新里社區(qū)的小朋友在接受視力檢測。 新華社發(fā) 郝群英攝
●兒童青少年如何健康用眼
>>多參加戶外活動，每天不少于2小時陽光下的戶外運動。
>>使用電子產(chǎn)品學(xué)習(xí)30-40分鐘后，應(yīng)休息遠(yuǎn)眺放松10-15分鐘。
>>保證充足的睡眠，小學(xué)生每天10小時，初中生9小時，高中生8小時。
>>少吃甜食，過多的甜食會造成鈣流失，視網(wǎng)膜的彈力減退，從而導(dǎo)致近視發(fā)展過快。
新華社記者張玉薇攝
●關(guān)于白內(nèi)障，這些問題要了解
白內(nèi)障是各種原因讓原本透明的晶狀體變渾濁所導(dǎo)致的視覺障礙性疾病，多發(fā)于50歲以上的中老年人。
＞＞白內(nèi)障要等“熟”了才能做手術(shù)嗎？
白內(nèi)障越成熟，混濁的晶狀體會更硬，手術(shù)難度加大的同時手術(shù)時間也會相應(yīng)延長，術(shù)中和術(shù)后的并發(fā)癥也隨之增加。一般的標(biāo)準(zhǔn)是，白內(nèi)障患者視力降低到0.3-0.5，就可以考慮手術(shù)。
＞＞患有糖尿病的高齡老人，能不能做白內(nèi)障手術(shù)呢？
能做手術(shù)，而且要早做。視力降到0.3-0.5的時候就可以進行，手術(shù)前應(yīng)該進行眼底檢查。
插畫師在創(chuàng)作插畫。 新華社記者 黃偉 攝
●離不開手機電腦，怎么辦？
>>多眨眼
長時間用眼，易引起眼干澀，誘發(fā)干眼癥等問題。緩解眼部不適，可有意多眨眨眼。
>>打開燈
一定不要在漆黑的房間里看屏幕，這會增加眼疲勞，還可能誘發(fā)青光眼。
>>20:20:20法則
工作20分鐘，抬頭往20步以外的地方看20秒，可有效緩解眼疲勞。
>>熱敷
用熱毛巾敷眼睛，能有效緩解眼干澀。
>>正確使用電子產(chǎn)品
眼睛和顯示器的距離不少于50cm；顯示器的亮度不能刺眼，看東西不能費力。
>>愛眼食譜
多吃黃綠色食物和富含維生素A、花青素的食物，如胡蘿卜、黃玉米、番茄、牛奶、藍莓、葡萄、西藍花等。
（縱覽新聞客戶端綜合自央視新聞客戶端、人民網(wǎng)、健康時報等 編輯吳文婷）
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