天氣轉(zhuǎn)涼，草木凝露
(資料圖片)
今天
我們?cè)谇镲L(fēng)習(xí)習(xí)中
迎來(lái)了秋天的第三個(gè)節(jié)氣
白露
俗話說(shuō)
“白露秋分夜，一夜涼一夜”
此時(shí)節(jié)晝夜溫差最大
天氣正式轉(zhuǎn)涼
“秋老虎”也將離開(kāi)
一個(gè)清清爽爽的秋天來(lái)了
白露時(shí)節(jié)
我國(guó)大部分地區(qū)都進(jìn)入秋收階段
田間地頭，大家忙著摘棉花、打紅棗、收大豆
……
好一幅豐收畫(huà)卷
白露·三候
古人根據(jù)對(duì)大自然的觀察，以五天為一候，將白露分為三候，白露三候恰都與鳥(niǎo)有關(guān)：
◎ 一候鴻雁來(lái)
鴻雁是古代物候觀測(cè)史上重要的生物標(biāo)識(shí)。白露時(shí)節(jié)，鴻雁自漠北而來(lái)，飛回過(guò)冬之地。
◎ 二候玄鳥(niǎo)歸
玄鳥(niǎo)是古代神話傳說(shuō)中的神鳥(niǎo)，初始形象類似燕子。春暖“玄鳥(niǎo)至”，來(lái)時(shí)是“比翼雙飛”；秋涼“玄鳥(niǎo)歸”，去時(shí)是“拖家?guī)Э凇薄?/p>
◎ 三候群鳥(niǎo)養(yǎng)羞
《禮記》曰：“羞者，所養(yǎng)之食?！边@個(gè)時(shí)節(jié)，百鳥(niǎo)也要儲(chǔ)備食物準(zhǔn)備過(guò)冬了。
白露·民俗
◎ 喝白露茶
此時(shí)的茶樹(shù)經(jīng)過(guò)夏季的酷熱，白露前后正是它生長(zhǎng)的極好時(shí)期?！鞍茁恫琛笔前茁逗?，秋分前采摘的茶葉，不同于春茶的柔嫩，也不同于夏茶的干澀、味苦，相反，它的味道甘甜醇美，口味清甜怡人。
◎ 收清露
在古人看來(lái)，露水是養(yǎng)生的一大佳品。人們習(xí)慣于在暑消轉(zhuǎn)涼之時(shí)，收集清露，煎藥助壽。
◎ 吃龍眼
因?yàn)辇堁塾幸鏆庋a(bǔ)脾，養(yǎng)血安神，潤(rùn)膚美容等多種功效，而且白露時(shí)節(jié)恰逢龍眼佳期，個(gè)個(gè)大顆，核小甜味口感好，所以白露吃龍眼是再好不過(guò)的了。
◎ 釀白露米酒
江蘇、浙江一帶鄉(xiāng)間，白露一到，家家皆用糯米、高粱等五谷釀成的白露米酒待客。
白露·養(yǎng)生
◎ 補(bǔ)充水分 防秋燥
初秋時(shí)節(jié)，天干物燥，秋風(fēng)漸漸蕩滌盡空氣中的水分，因此，“防秋燥”是養(yǎng)生的關(guān)鍵。如果不注意及時(shí)補(bǔ)充水分，容易出現(xiàn)口干、咽干、皮膚干等癥狀，可以適當(dāng)飲用檸檬蜂蜜水，多吃維生素豐富的水果，如桃子、桔子和梨，也可結(jié)合藥膳調(diào)理身體。
◎ 早睡早起 遠(yuǎn)“秋乏”
秋風(fēng)清肅，萬(wàn)物收藏，在這由熱轉(zhuǎn)涼的交替時(shí)期，不少人逐漸開(kāi)始“秋乏”。應(yīng)早睡早起，遠(yuǎn)離“秋乏”。一般而言，秋季以晚上10點(diǎn)左右入睡為宜。適當(dāng)午睡也有利于消除困頓和疲乏感，但時(shí)間不宜過(guò)長(zhǎng)，以半小時(shí)至1小時(shí)為宜。充足的睡眠能夠有效緩解秋乏，提升人們整體的精氣神。
秋季也是鍛煉的好時(shí)節(jié)，通過(guò)鍛煉緩解“秋乏”是很好的方式。但秋季養(yǎng)生不能離開(kāi)“養(yǎng)收”原則，要把保養(yǎng)體內(nèi)的陽(yáng)氣作為首要任務(wù)。運(yùn)動(dòng)也應(yīng)順應(yīng)這一原則，運(yùn)動(dòng)量不宜過(guò)大，尤其是老年人、兒童和體弱者，要防出汗過(guò)多，陽(yáng)氣耗損。對(duì)年輕人而言，爬山是不錯(cuò)選擇，中老年人則可以選擇慢跑和散步。
白露·賞詩(shī)
白露之際，秋高氣爽，秋意正濃，如此詩(shī)情畫(huà)意的時(shí)節(jié)往往容易激發(fā)文人墨客的創(chuàng)作靈感。
《雜詩(shī)》
魏晉·左思
秋風(fēng)何冽冽，白露為朝霜。
柔條旦夕勁，綠葉日夜黃。
明月出云崖，皦皦流素光。
披軒臨前庭，嗷嗷晨雁翔。
高志局四海，塊然守空堂。
壯齒不恒居，歲暮?？?。
《洞庭秋月行》
唐·劉禹錫
洞庭秋月生湖心，層波萬(wàn)頃如熔金。
孤輪徐轉(zhuǎn)光不定，游氣濛濛隔寒鏡。
是時(shí)白露三秋中，湖平月上天地空。
岳陽(yáng)樓頭暮角絕，蕩漾已過(guò)君山東。
山城蒼蒼夜寂寂，水月逶迤繞城白。
蕩槳巴童歌竹枝，連檣估客吹羌笛。
勢(shì)高夜久陰力全，金氣肅肅開(kāi)星躔。
浮云野馬歸四裔，遙望星斗當(dāng)中天。
天雞相呼曙霞出，斂影含光讓朝日。
日出喧喧人不閑，夜來(lái)清景非人間。
《月夜憶舍弟》
唐·杜甫
戍鼓斷人行，邊秋一雁聲。
露從今夜白，月是故鄉(xiāng)明。
露沾蔬草白
天氣轉(zhuǎn)青高
微微秋風(fēng)
送來(lái)一片澄明
帶上豐收的喜悅
掬一捧詩(shī)意在懷
共同感受這份從容靜好吧
（河北新聞網(wǎng)綜合新華社、人民日?qǐng)?bào)、人民網(wǎng)、央視新聞等 圖片來(lái)源：新華社 編輯：劉昀）
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