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懷孕期間吃些什么水果好

懷孕期吃什么水果最好？

懷孕適宜吃富含多種維生素，但糖分含量低、性質溫和的水果。適量吃水果有利于孕期補充維生素、膳食纖維和微量元素。常見適合孕婦吃的水果有橙子、葡萄、獼猴桃、草莓、蘋果、鴨梨、香蕉、橘子等。

1、富含維生素C的水果：如橙子、葡萄、獼猴桃、草莓等，這些水果不僅能夠為孕婦補充維生素C，還具有一定的減輕色素沉著的作用；

2、富含膳食纖維的水果：如蘋果、鴨梨、香蕉、橘子等，這些水果膳食纖維豐富，有利于促進胃腸道蠕動及新陳代謝，可保持大便通暢、減少便秘的發(fā)生。

但是，孕期盡量少吃西瓜、榴蓮、菠蘿蜜、荔枝等糖分含量及熱量高的水果，如攝入過多身體無法將所有糖原分解利用，容易導致妊娠期糖尿病等情況的發(fā)生。吃水果的時間盡量選擇在兩餐中間，避免睡前吃過多水果，以免夜尿增多，影響睡眠。

孕婦吃什么水果最好

孕婦是要汲取很多很多的營養(yǎng)的，所以水果的話最好是什么樣子的都吃一點會比較的好，不過蘋果和橙子這些是可以多吃一些的

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