我們所處的世界是一個(gè)不斷變化的世界，是一個(gè)時(shí)刻運(yùn)動(dòng)的世界，這是自然界的基本常識(shí)。生命作為自然一部分，只有在運(yùn)動(dòng)中才能求得平衡和發(fā)展，這也是我們?nèi)粘Ｉ钪械幕境ＷR(shí)。

在李亞鶴看來，生命在于運(yùn)動(dòng)，運(yùn)動(dòng)在于鍛煉，鍛煉貴在堅(jiān)持，堅(jiān)持就是勝利。一方面，適度的運(yùn)動(dòng)可以促進(jìn)血液循環(huán)和新陳代謝，增強(qiáng)和提高免疫力，提高睡眠質(zhì)量等。另一方面，堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)可以使我們樹立起健康意識(shí)，關(guān)注自身的身心，正所謂流水不腐，戶樞不蠹。

生命在于運(yùn)動(dòng)，因?yàn)檫\(yùn)動(dòng)有益健康。那么該如何進(jìn)行運(yùn)動(dòng)，李亞鶴則認(rèn)為其中大有學(xué)問。尤其是在大都市，生活節(jié)奏普遍加快，人們整天忙碌于工作、學(xué)習(xí)、人際交往、家庭事務(wù)之中，無暇抽出時(shí)間鍛煉身體。除此之外，交通工具發(fā)達(dá)，高樓林立，出門有汽車、地鐵、輕軌，上樓有電梯，以交通工具代替走路的現(xiàn)象已很普遍了，使得很多人就忽略了運(yùn)動(dòng)對(duì)保持和促進(jìn)健康的重要性。

有些人由于缺乏鍛煉，營(yíng)養(yǎng)過剩，城市中的“三高”人群逐年增加，甚至有不少人還患上了不同程度的肥胖癥。行走在人群中，目之所及，拖著雙下巴，挺著啤酒肚的，比比皆是。還有一部分人群運(yùn)動(dòng)往往超負(fù)荷，長(zhǎng)此以往對(duì)身體的傷害也是很大的。

為此，李亞鶴提醒大家：運(yùn)動(dòng)對(duì)健康是非常必要的。千萬不要忘記進(jìn)行科學(xué)適宜的運(yùn)動(dòng)，它可以使我們生活得健康、美麗、幸福、長(zhǎng)壽，并且遠(yuǎn)離疾病。