沙塵、飛絮、花粉、小蟲……

春暖花開

(資料圖片)

踏青出游、戶外活動

都難免撞上

這些“不速之客”

你的眼睛還好嗎？

春季戶外如何高效護(hù)眼

這份秘籍請收好

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●注意衛(wèi)生 警惕過敏性結(jié)膜炎

當(dāng)眼睛接觸到塵螨、花粉等過敏源，累積到一定程度時就會導(dǎo)致部分過敏體質(zhì)的人群出現(xiàn)過敏性結(jié)膜炎，出現(xiàn)眼癢、眼紅、水腫等癥狀。過敏體質(zhì)的人，尤其是兒童，要注意衛(wèi)生，防異物入眼。在戶外要盡量勤洗手，不要在觸碰過花花草草后用手揉眼睛。

3月28日，市民在石家莊市山前大道一處油菜花田中踏青賞花。河北日報記者 趙永輝攝

●防紫外線 太陽鏡是首選

春季的陽光輻射開始逐漸強(qiáng)烈，而紫外線直接照射到眼睛會造成眼角膜和結(jié)膜上皮損害，引發(fā)炎癥反應(yīng)。人們往往在享受陽光的同時忽視了對紫外線的防護(hù)。如果長時間的戶外活動，要避免眼睛直視強(qiáng)烈的日光，可以選擇配戴合格的太陽鏡，防止過多紫外線對眼睛造成損傷。

太陽鏡怎么選？注意以下幾點：

1.想要知道一款太陽鏡是否達(dá)到防紫外線的要求只要看一個數(shù)字就行。正規(guī)廠家生產(chǎn)的太陽鏡標(biāo)識上寫著UV400或者100%UV都可以放心選擇。

2.專家表示，對于需要長期在室外作業(yè)的人來說，盡量選擇鏡片顏色深一些的太陽鏡，這樣的太陽鏡有助于過濾強(qiáng)光。淺色的太陽鏡適合在陽光不太強(qiáng)或者在室外時間不長的情況下佩戴。

3.不是所有人都適合戴太陽鏡。有青光眼、視網(wǎng)膜炎、色盲、夜盲癥的老人不適合戴太陽鏡。兒童不宜長時間戴太陽鏡。

4.太陽鏡的防曬效果是有期限的，建議每兩年更換一次，以保證防曬有效。

資料片 河北日報記者趙永輝攝

●異物入眼 盡量克制揉眼

角膜、結(jié)膜異物全年均可發(fā)生，但春季的發(fā)病率更高。因為春天風(fēng)沙較大，稍有不慎小異物就會鉆進(jìn)眼睛里去。一旦沙土入眼，就會有異物感并疼痛、畏光、流淚，處理不當(dāng)還可引發(fā)角膜炎、結(jié)膜炎，甚至失明。

異物入眼后，應(yīng)盡量克制條件反射性的揉眼，先閉眼低頭。眼睛在受刺激后會分泌大量眼淚，這時候再眨眨眼睛，異物會隨淚水流出。如果仍然不能解決，需及時到醫(yī)院檢查治療。

資料片 河北日報通訊員李來貴攝

●適度使用“護(hù)眼神器”

春季天氣干燥，長時間注視電腦屏幕或閱讀、開車、過度疲勞、精神緊張或睡眠不足等均可誘發(fā)或加重干眼。干眼最常見的癥狀有眼干澀感、異物感、燒灼感，時有眼癢、眼紅、眼瞼沉重感、畏光、視物模糊、視力波動、視疲勞、不能耐受有煙塵的環(huán)境等。

維持眼表的濕潤，減少眼干癥的發(fā)生，常用的保濕方法有眨眼、熱敷等。很多人都會選擇佩戴蒸汽眼罩緩解眼部不適。干眼癥患者的瞼板腺長期處于病理狀態(tài)，油脂在常溫下呈固態(tài)，不易排出。一定程度上，蒸汽眼罩能夠起到治療干眼癥的作用，即眼部組織溫度升高可以促進(jìn)瞼板腺油脂軟化及排出，但使用時需要注意以下幾點：

1.蒸汽眼罩的溫度不宜過高，佩戴時間不宜過久，否則易造成低溫燙傷后的眼部損傷，出現(xiàn)眼部干澀、異物感等癥狀。

2.佩戴隱形眼鏡時也不宜使用蒸汽眼罩，容易引發(fā)眼部感染和結(jié)膜炎，而且蒸汽眼罩的發(fā)熱功能會影響隱形眼鏡材質(zhì)，對眼球造成傷害。

3.剛滴完眼藥水就立刻使用蒸汽眼罩的做法是錯誤的，一般要等眼藥水被組織吸收后（大約10分鐘）再使用。

4.醫(yī)生提醒，一旦出現(xiàn)眼部癥狀請及時到醫(yī)院的眼科就診，由醫(yī)生查明具體的原因，然后才能采取針對性的治療，例如使用專業(yè)的眼部熏蒸設(shè)備進(jìn)行定期熏蒸盡快消除癥狀，切忌自行處理。

在繁花似錦的季節(jié)出游踏青，望望遠(yuǎn)處，能讓眼睛調(diào)節(jié)放松，緩解視疲勞。這些戶外護(hù)眼妙招，您掌握了嗎？

（綜合自齊魯壹點、央視一套、中國消費者報，編輯高小茹）

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