自從得了新冠被水泥鼻和咳出肺洗禮過之后,整個上呼吸道一躍成為受關注度最高的人體部位。這里總結(jié)一些鼻腔咽喉衛(wèi)生的日常養(yǎng)護措施,實測有效!
【鼻腔養(yǎng)護,遠離鼻炎困擾】
?加濕器:用加濕器將室內(nèi)濕度維持在35-45%,有利于鼻腔粘膜保持一定的濕度,對抗外部病菌入侵。沒有條件的可以用熏開水,水蒸氣濕潤鼻腔來替代。
?洗鼻鹽:換季時分,感冒時或者慢性鼻炎患者,可以定期用專業(yè)的洗鼻鹽和洗鼻器清洗鼻腔。
?擤鼻涕:鼻涕只能單邊擤,按住一邊鼻孔輕輕擤出另一邊的鼻涕,對鼻粘膜的傷害是最小的。
?凡士林:清潔鼻腔后用棉簽蘸取少量凡士林涂抹,有助于緩解鼻黏膜干燥易破裂。
【咽喉養(yǎng)護,讓咽炎快走開】
?勤漱口:每日清晨用濃鹽水漱口,再用土蜂蜜水潤喉,養(yǎng)護咽喉健康。
?風油精:用風油精在喉嚨處打圈,左右各三十下,短期可緩解咽痛。
?維生素:每天吃維生素 B 族可緩解咽喉異物感。
?清舌苔:定期清理舌苔可保持口腔衛(wèi)生,有助于預防咽炎發(fā)作。
?常用藥:有上呼吸道感染癥狀伴隨黃濃痰,或者咽部癢脹有異物感的,對癥可以選用連花清咳片,及時服藥可以有效降低氣道高反應保護粘膜。
最后希望所有鼻炎咽炎寶寶都能遠離上呼吸道炎癥困擾,保護鼻咽健康從日常做起!
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