近幾天,北方下雪,南方局地暴雨,氣象專家提醒,中東部范圍最大、強度最強雨雪已經(jīng)登場,公眾出行注意安全的同時,易感人群請及時添衣保暖,謹防感冒。
冬春季本就適合病毒生存,再加上春節(jié)過后復工復學導致人員流動性增加,利于感冒流感甚至新冠等呼吸道病毒傳播。雨雪天氣氣溫偏低,導致人們長期關閉門窗,減少戶外活動,在空氣不流通的環(huán)境又增加了交叉感染的可能。那么,我們現(xiàn)在這段時間,該如何避免被傳染呢?收藏小編整理的這些妙招試試吧!
1、每日喝水不少于2000毫升
冬季北方氣溫低,天氣干燥,容易出現(xiàn)口干、咽干、皮膚干燥等。多飲水不但可以補充人體所需的水分,還可以預防、治療口干、咽干等干燥癥狀的出現(xiàn),最主要的是還可以防止上火的現(xiàn)象發(fā)生,人體在上火的情況下受到寒冷刺激,非常容易引發(fā)感冒、流感。
2、加強鍛煉提升免疫力不可少
健康的身體是避免或減少冬季呼吸道疾病機會的根本辦法,尤其是年輕人,完全可以通過鍛煉身體預防呼吸道疾病。散步、慢跑都是不錯的選擇,對于老年人每天一套中華通絡操也不錯。同時,適當休息避免過度勞累、生活規(guī)律、保證充足的睡眠、減少心理壓力,也可提高機體抵御疾病的能力。
3、飲食少葷多素勿油膩
春節(jié)期間大魚大肉,過多地食用了油膩之物,往往會讓人體產生內熱,稍不注意,就會患上感冒、流感,所以飲食要合理,蔬菜和水果要多吃,如大白菜、蘿卜、香蕉、梨、蘋果等。還可以采用食療方法,如每天喝梨水,可以防止天氣干燥所致的口干、咽干,又有潤肺止咳的功效。另外,還可以煮蘿卜水,以白蘿卜為好,有理氣健脾、清熱利尿的作用,而且可以促進消化,防流感。
4、治療流感選對藥
據(jù)了解,流感的治療過程中,不少人存在用藥誤區(qū)。比如自行服用阿莫西林、阿奇霉素等抗生素。其實抗生素只能治療細菌感染,對于引發(fā)流感的病毒不起作用。所以流感治療一定要選對藥。
專家指出,治療流感要使用國家衛(wèi)健委《流行性感冒診療方案(2020年版)》推薦藥物,如中藥連花清瘟膠囊,西藥奧司他韋等。中國中醫(yī)科學院等多家研究機構實驗證實,連花清瘟對甲型流感病毒、乙型流感病毒、呼吸道合胞病毒等等均具有很好的拮抗作用。而且,因為連花清瘟針對的是發(fā)熱、咳嗽、鼻塞流涕、咽痛、乏力、肌肉酸痛等這樣一個外感熱病的癥候群,所以無論是普通感冒、流感,還是新冠,只要表現(xiàn)出這樣一個癥候群,連花清瘟都可以用。
治病選準藥,走路不會繞。
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